Mamy dla Was coś absolutnie wyjątkowego! Od teraz w MOSSA ruszają nowe zajęcia Reformer, Cadillac & Chair, dostępne w ramach Twojego karnetu na reformer. Spotykamy się w każdą środę o godzinie 18:00.

Od września ponownie zapraszamy młodzież w wieku 13–18 lat na dedykowane zajęcia pilates „Teenager” na reformerach. To bezpieczny i skuteczny sposób na wzmocnienie ciała, poprawę postawy i odreagowanie stresu związanego ze szkołą. Regularny ruch wspiera zdrowy rozwój, zwiększa pewność siebie, a w małej, 7-osobowej grupie łatwo nawiązać nowe znajomości.

Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety, który niesie ze sobą wiele zmian hormonalnych i fizycznych. To czas, gdy ciało potrzebuje szczególnej troski, by zachować siłę, równowagę i zdrowie na długie lata. Regularna aktywność fizyczna odgrywa tu kluczową rolę – a pilates jest jednym z najlepszych sposobów, by zadbać o siebie w tym wyjątkowym okresie.

W pilatesie kluczową rolę odgrywają mięśnie głębokie, zwane też „core” – to one stabilizują kręgosłup, utrzymują prawidłową postawę i chronią przed urazami. Badania naukowe potwierdzają, że regularne ćwiczenia pilates wzmacniają te mięśnie, poprawiają ich aktywność i koordynację.

Pilates to metoda treningowa, która znacząco wspiera poprawę mobilności stawów, co jest szczególnie istotne dla mężczyzn, u których często obserwuje się ograniczenia zakresu ruchu związane z siedzącym trybem życia, intensywnymi treningami siłowymi czy procesem starzenia.